第三百七十六章 百米三破纪录 （十）
……
赛道上。
苏浩站在减速区，轻轻甩了甩手，胸口起伏多少还是有些夸张的，毕竟有几个月没有这么全力以赴身体虽说在系统加持下还能撑得住，但体能消耗明显要比去年更大一些。
“看样子，我现在这状态一方面是兴奋亢奋导致的，另一方面也是因为虽然几个月没有这么高强度奔跑，但技能的经验吸收的更加彻底了。
这让我在使用技能时，衔接会更加自然顺畅，相应的算是提升了一点实力。
但体能方面还没恢复，估计等之后奥运，我在抓紧备战一二，或许就算不动用有副作用的技能，依旧还能有提升空间。
再加上野兽不屈意志这些技能兜底，就算博尔特这家伙爆种，那也不怕了。
除非他达到前世那种完全体地步！”
苏浩暗暗想着，毕竟前世完全体的博尔特，能让许多人怀疑他那种极致的速度下依旧有放水的嫌疑，鬼知道这家伙真正实力在什么水准！
而且没记错的话，今年博尔特百米天赋就已经进入一个爆发期，搞得现在苏浩心里多少也是有点忐忑。
只能说有些人你说他没开挂吧，但天赋看起来比开了挂还离谱！
没再多想，苏浩抬头看向大屏。
当9.68那串数字映进眼底的时候，苏浩自己也不由微微挑了下眉。
“还真又快了点....”
他嘴角一点点翘起，那种感觉很奇妙。
这也证明，他的确还有提升空间！
上午那枪，确实还没完全发挥全部实力！
而现在，这一枪更顺，更稳，也更快。
不过明天上午的决赛，苏浩不由皱了皱眉。
“以我目前的状态，短时间内基本使用常规技能的情况下已经再难以提升多少了，运气不好的情况下，甚至还会有细微下滑的可能。
除非再给我几个月时间恢复体能....”
想到这里，苏浩面色稍显凝重，想了想苏浩觉得明天也只能试试压枪能不能再让成绩提升一点点，只要0.01s，那也算是破纪录不是？
而远处，看台上的欢呼声已经再一次如海啸般翻涌而来。
所有人都在喊他的名字，所有镜头都对准了他。
所有的震撼、议论、惊叹，都汇聚到了这一刻。
两枪！
两个世界纪录！
这一刻苏浩的确可以载入史册，就是很可惜，并非奥运，如果是奥运或者世锦赛这种重量级 比赛，含金量只会更高。
至于这种连洲际比赛都算不上的小比赛，在国际田联那儿基本是不被承认的！
半决赛结束后，赛场内外的喧哗声仍旧像潮水一样，一波接着一波往回荡。
苏浩拎着自己的外套，刚从通道出来，就远远看见老李他们一群人站在休息区边上，一个个都在看着自己。
尤其是苏炳天，手里还拿着瓶水，明显是专门给他准备的。
只是这帮人的表情，像是一群人围观珍稀生物。
苏浩走近几步，先接过苏炳天递来的水，拧开喝了一口，然后才挑了挑眉，笑道：
“怎么都这副表情看着我？我脸上有花啊？”
没人第一时间接话，不过苏炳天先是叹了口气，紧跟着又忍不住看了苏浩两眼，那表情复杂无比，
“浩哥.....你老实告诉我。你是不是在保温杯里放药了？”
苏浩差点一口水喷出来，瞪了他一眼。
“你小子会不会说话？”
苏炳天还一脸认真，继续追问：“或者你那些枸杞，根本就不是什么普通枸杞。
是不是哪家秘密实验室特殊基因培育品，吃一颗极大提升人体潜力那种？”
旁边梁嘉鸿原本还绷着，听到这句终于没忍住，噗嗤一下笑出了声。
温永义也偏过头去，肩膀一耸一耸的。
苏浩没好气地拿水瓶作势敲了下苏炳天脑袋。
“我这水杯里的水给你喝，你试试看能不能也像我一样破个纪录？”
苏炳天捂着脑袋，语气更无奈了。
“问题是，浩哥，你这样搞，我们真的会怀疑人生啊！
最近这几个月你怎么样，大家都有目共睹。在训练基地，每天就你来的最晚，走的最早。
队医还给你定时定点按摩、放松、调理，一周训练天数也比我们少得多。
我们这群人天天练到腿都不是自己的，结果你一回来，预赛一个世界纪录，半决赛又一个世界纪录。
不是……凭什么啊？”
这话一出，史冬鹏、梁嘉鸿、温永义几人也都下意识看向苏浩。
很显然，这也是他们所有人心里都想问的问题。
就连旁边一直没说话的老李，这会儿也是眉头微皱，盯着苏浩，眼里带着几分思索。
显然，他同样想听听苏浩会怎么回答。
苏浩原本还想顺嘴扯两句，比如哥们天赋异禀之类的话糊弄过去。
可话到嘴边，他又收住了。
因为他突然意识到....这其实是个很好的机会。
一个把某些更先进的训练思路，提前抛出来的机会。
苏浩低头拧上水瓶盖，脑子飞快转了几圈。
这个年代，国内短跑训练模式其实并不算落后到完全没法看，甚至很多教练都非常敬业，训练态度、执行力度、拼命程度都没得说。
问题不在于大家不努力。
而在于，努力的方向，很多时候不够细，也不够细致化！
说得更直白点——
这个时期国内不少短跑组的训练思路，仍旧偏向大模板覆盖大多数人。
当然，不是所有人都一套计划练到底，那倒也不至于。
教练组通常也会根据主项、水平高低、伤病情况和短期比赛任务，做一些区别安排。
但整体思路依然比较强调大负荷、重复打磨和统一流程。
优点很明显！
容易管理，方便执行，也符合老一辈对练就得往死里练的普遍认知，可问题也很明显！
每个运动员身体结构不同，神经类型不同，起跑习惯不同，步频步幅特点不同，薄弱环节也不一样。
你拿一个偏标准化的训练模板去套所有人，最后的结果往往就是.....有人吃得很饱，有人吃不够，还有人根本消化不了。
相当于大锅饭，练是练了，苦也苦了。
但成绩未必就能对应每个人都能一起涨上去！
甚至有的人长期高负荷训练下来，慢性疲劳积累、伤病反复、心理倦怠，最后反而把上限磨掉了。
而真正成熟的后世顶级短跑训练体系，尤其是后来国内逐渐借鉴吸收外教思路后，更强调的是一件事，就是为运动员建立个人模型。
什么叫个人模型？
简单说，就是先把人看清楚，再决定怎么练。
从身体结构、力量类型、关节活动度、既往伤病、技术影像、起跑反应、加速区表现、中途跑稳定性、最高速度维持能力、速度耐力、心理波动、恢复能力等多个维度去分析。
然后再定制训练！不是一个项目一套课表，大家一起上。
而是同样练百米，但你和你，不能完全一样。
想到这里，苏浩眼神微微一动。
或许，真能借着自己现在的话语权，把这个口子先撬开一点。
哪怕现在不可能立刻全面改革，至少也能让老李他们先开始思考，先从一两个人试起。
而这就够了！
于是苏浩抬起头，先看了看苏炳天，又扫了一圈周围人，忽然咧嘴一笑。
“谁说训练，就一定得苦练才有效果？”
众人都是一怔，就见苏浩继续慢悠悠道：
“有没有一种可能...运动员并不一定需要高频次地往死里堆训练量。
相比频繁苦练，少次数、高质量、针对性更强的训练模式，效果反而可能更好。”
这话一出来，几个人的神色立刻都变了变。
苏炳天第一个皱起眉头，“少练……还能更好？这听着怎么有点像懒人偷懒理论？”
“你懂个屁。”苏浩白了他一眼，“少练不是不练，是减少无效堆量！关键在于质量，和针对性！”
他说着，用手指了指自己。
“比如我，你们觉得我训练次数少，对吧？但我每次训练时，目标其实很明确。
不是今天练完就算完，而是尽可能去找问题，再针对那个问题做改善。
我哪一段差一点，哪一个环节发力不够顺，哪一个技术衔接还不够自然，训练就是为了把这些东西一项项抠出来、磨掉。
要是盲目把量堆上去，练是练了，可未必是在解决真正影响成绩的核心问题。”
听到这里，苏炳天脸上的玩笑神色明显少了些，取而代之的是思索。
他现在对苏浩的其他方面或许很有怨念，但训练方式，的确有点近乎盲目崇拜的感觉。
没办法，成绩摆在那儿。
一天两次世界纪录。
谁听了都得信几分。
所以苏浩这番话一出来，他第一反应不是反驳，而是真开始认真琢磨。
“浩哥……你的意思，是不是就像你之前让我换起跑脚那样？也算是一种……量身调整？”
苏浩看了他一眼，笑了笑道，
“你小子，总算还有点脑子！”
苏炳天没计较他这句损话，反而更加认真了。
“可是最近我换起跑脚以后，测试成绩反而有点退步啊！那是不是说明这个调整不对？”
“错！”
苏浩摇头，“你现在的问题，不是调整方向错了，而是你还没完全适应。
你原来的起跑脚习惯形成太久了，神经模式都固定了，突然更换，短期内肯定别扭。
别说成绩退一点，前几周你觉得哪哪都不顺，那都正常。问题是....你现在习惯这种新模式了吗？”
苏炳天张了张嘴，想了想，老老实实摇头。
“……还没有！”
“那不就得了！”苏浩摊手，“既然还没形成稳定习惯，那你现在的退步就没有太大参考价值。
很多技术调整，短期看是倒退，长期看却可能是为了更高的上限铺路。
你要是每次一有不适应就改回去，那永远也过不了那道坎。
所以这也是我先前说的，不要什么都要按照既定模式去走，不过的训练模式，也要根据情况再进行优化改善！
像是这种更换起跑脚的优化，肯定是要拉长时间去看的，而一些细微的调整，则是根据情况可以在短期进行调整优化的，每个情况都不同！”
这话说完，周围几个人都不由安静了一下。
因为大家都是运动员，很多东西，其实一点就透。
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