第852章

知名教育博主张雪峰（本名张子彪）确已逝世。据苏州峰学蔚来教育科技有限公司讣告，他于2026年3月24日15时50分在苏州因心源性猝死经全力抢救无效逝世，享年41岁。

�6�1  发病经过：3月24日12时26分在公司跑步后突发不适，被紧急送医抢救。

�6�1  诊断原因：心源性猝死。

�6�1  公司回应：目前公司业务正常运营，团队稳定，学员与员工权益有保障。

�6�1  多方证实：央视新闻、澎湃新闻、上游新闻等多家媒体均已核实该消息。

张雪峰1984年生于黑龙江齐齐哈尔，毕业于郑州大学，深耕教育行业多年，以风趣的语言风格和对升学、考研的专业剖析广受关注，长期投身公益助学，助力学子成长。

规律运动与充足休息确实是维持身体健康的基石，尤其能有效预防心源性猝死这类风险。结合医学常识，给两点具体建议：

1.  运动要「适度」，避免「透支式」锻炼

�6�1  避免突然高强度运动：长期不运动的人，突然进行快跑、冲刺等剧烈运动，心脏负荷会急剧增加，是高危诱因。

�6�1  遵循「循序渐进」原则：运动前先热身5-10分钟（活动关节、慢走等），运动中以「能正常说话、不喘不上气」为强度标准，运动后再慢走放松。

�6�1  避开危险时段：清晨6-10点是心血管疾病高发期（人体血液黏稠度高、血管收缩明显），建议将运动时间调整为下午或傍晚。

2.  休息要「高质量」，不止是「睡够时间」

�6�1  保证「深度睡眠」：成年人每天需7-9小时睡眠，尽量固定作息（比如23点前入睡），避免熬夜。熬夜会导致交感神经兴奋，升高血压、加快心率，长期下来会损伤心脏。

�6�1  学会「碎片化休息」：工作或运动间隙，每1-2小时花5分钟闭目养神、深呼吸，能缓解身体疲劳，降低持续应激状态下的健康风险。

《史记张雪峰传》

张雪峰者，齐临清人也，本名张子彪，世居黑龙江，布衣寒族。少贫苦，自力笃学，长入郑大，习工程之业。其性倜傥善言，有纵横气，不屑拘守匠艺，志在济人解惑。

初，北游燕蓟，落魄奔走，为考研导引之士。昼驰于庠序之间，夜伏于蓬室之下，遍历诸生，深察寒门子弟信息壅蔽之苦。时俗论升学，多浮辞高论，罕有切于实用者。雪峰乃独探其奥，条分缕析，别院校高下，辨专业利钝，言简而意深，语质而趣远，闻者莫不醒悟。

一日登坛敷说，顷刻之间，遍论天下名校源流高下，指陈如流，闻者骇服。其说流布海内，千万人传诵之，由是名动天下。

雪峰慨然曰：“吾非求名，欲破世间信息之隔，使寒士不迷于前路耳。”其言切直，颇忤时俗，毁誉交集，而雪峰志益坚。

后南渡江左，居于姑苏，创立峰学蔚来，专以志愿规划济天下学子。四方来者填门，其业大兴。虽营生殖产，终以教育为心，未尝改其素志。

今位列省议之席，每陈民生教育之策，辞恳意切，朝野多称之。

论曰：

太史公云：“布衣匹夫之人，不害于政，不妨百姓，取与以时，而息财富，智者有采焉。”

雪峰起于穷巷，无尺土之阶，无王公之助，独以口舌之才，洞明当世之务。破信息之蔽，开寒士之途，使千万学子不迷于歧路，其功可谓大矣。

世或訾其营利，或讥其近俗，然观其立身行事，始终为布衣子弟计，非苟于富贵者也。古之侠士以武济人，雪峰以言济人，其致一也。岂非当世之奇士哉！


　　(https://www.shubada.com/67255/37689786.html)


1秒记住书吧达：www.shubada.com。手机版阅读网址：m.shubada.com