第578章 你这强度谁跟得上啊？
“OK~你们慢慢练，练完晚上咱们去酒店的海边酒吧喝几杯。”安柔笑道。
“这个可以！正好琪琪她们四个明天要走，就当是走之前的咱们最后一次聚会了。”夏阳回道。
听见这话，女生们都有些意外的看向顾文琪四人询问：“你们明天就要走了吗？”
“对，我们有点别的事情，很遗憾不能和大家继续接下来的旅程了~”
“嗨，真可惜啊，刚熟悉起来你们就要走了。”舒雨歆看向四人说。
顾文琪笑道：“没关系，咱们都有联系方式，现在已经是好朋友了，以后还有机会再聚的~”
“那倒是，有空咱们就常聚呗。”
“没问题。”
“行叭，那今晚咱们不醉不归！给你们送别。”
“好呢！”
大家边聊边吃，二十分钟后午餐结束，一行人离开餐厅前往酒店左前方靠近海边的一栋四层建筑。
咖啡店、酒吧、SPA理疗馆都在这栋建筑内。
夏阳三人也没急着去健身房，跟着大部队去咖啡店内买咖啡。
这栋建筑距离海边特别近，整体面积也很大。
咖啡店位于一楼，店面是半开放的形式，内部有一面宽敞的落地窗，窗外就是高耸的椰树林和银白色的沙滩，再往前便是一望无际的大海，风景没得说。
女生们找了几张靠窗的位置点完咖啡后窝在沙发上聊天。
三个男生没多坐，拿上咖啡打了个招呼直接返回酒店主楼。
健身房在大堂正上方三楼，这个健身房相比外面的来说没有那么专业，但该有的器械也都有，正常锻炼完全没问题。
三人乘坐电梯上到三楼，跟着几个一起锻炼的男生走到健身房门口。
这个健身房面积大概有250平左右，不算大，但人却不少。
入住酒店的客人可以直接进去锻炼，不需要额外付费。
进入健身房，武山转头扫视一了圈整体的环境微笑：“装修还可以诶，人也不少，我还以为酒店内的健身房是个冷门区域，没想到人那么多。”
方昊回道：“现在喜欢锻炼的人比以前多了，不管男女，拥有一副漂亮的身材就是个加分项。”
夏阳点头赞同：“说的没错，所以你们俩也得赶紧练起来，身体才是革命的本钱啊！”
武山歪头朝他眨眼：“细说革命...”
“嘿，还用得着细说？懂的都懂。”
三人对视一笑。
“行了，走吧，动起来。”
“收到！请尽管虐我吧。”
“这是你说的哈？”夏阳看向武山。
“我说的。”
“可以，先去热身，等会儿让好好你们感受一下强度，那边跑步机没人用，走。”
三人说着朝窗边的一排跑步机走去。
此时左侧力量训练区有八九个穿着专业运动背心的肌肉男正戴着耳机认真做卧推、硬拉之类的力量训练。
旁边稍微宽敞一点的地方有好几个穿着短款紧身瑜伽裤的女生在做热身运动。
大家各练各的，谁也不影响谁，氛围还不错，不吵闹，只有轻微的背景音乐在播放。
来到跑步机旁边，三人各上一个。
这边的跑步机总共有六个，目前除了他们仨以外暂没有其他人使用。
跑步机的操作大同小异，方昊和武山平常也会去健身房练一练，基本都会。
三人快速启动跑步机慢慢走起来。
跑步机正对着一块超大的落地窗，站在这里可以一边欣赏海景一边慢跑，给人的感觉很不错。
“要跑多久啊阳哥？”武山问道。
夏阳把挡位调高：“十分钟。”
“才十分钟吗？我还以为要跑半小时。”
“我说的十分钟是快跑十分钟，不是现在这样慢走。”
“快跑？”
“对，你们可以先慢慢走两分钟舒展一下身体，然后再逐渐加快。”
说话的时间，他已经把跑步机的档位调到最大加速快跑起来。
“我靠？”武山看着他瞪大双眼：“你这是热身？”
“我就这强度。”夏阳面色轻松一边跑一边微笑。
武山咽了口唾沫看向自己右边的方昊：“昊哥，咱们怕是得跟上他的节奏才行哦，不然没意义啊。”
方昊看着猛跑的夏阳挠了挠鼻子：“他这强度我最多跑一分钟。”
“先不管，我也要加速了。”武山说着调高挡位。
随着档位不断提升，脚下的跑带转动速度也明显变快，武山深吸一口气将档位停在20档之后双手握住扶手快跑起来。
两个好兄弟都已经加速，方昊也没再慢走，开始提速。
啪啪啪！
三人跑动的声响吸引到力量训练区那边的人，一个肌肉男冷笑一声：“嘿，这三个半吊子，跑这么快感觉自己很帅？”
旁边的一个男生回道：“特别是左边那个男的，他那个速度应该是最高档位，最多坚持三十秒。”
“呵呵，真是过来搞笑的。”
“管他们呢，咱们练咱们的。”
“哟，看那边，有美女进来了。”
......
没管这些个议论，夏阳三人专心跑步。
连续快跑三十秒后武山和方昊皱着眉头呼哧呼哧大喘气：“呼！！呼！！”
夏阳歪头看向两人：“你们别硬跑啊，可以稍微慢点，调整到合适自己的速度。”
“不行，你都没降速我也不降！！”武山喊了一声咬牙坚持，此刻他的心率几乎已经飙升到顶点。
夏阳摇头：“我都说了这个速度是我的正常热身速度，你们可以稍微慢点，别等会儿一口气喘不上来噶了！”
两人没回话又坚持冲刺了十秒后实在是跑不动急忙跳到跑带两侧的侧踏板上把档位降低。
见两人放慢速度夏阳这才回过头，他已经保持跑步机的最高档位快跑了一分钟，面色如常。
武山和方昊大口喘气减速慢走。
又是一分钟过去，夏阳还在狂跑，面不改色，额头上甚至连一丝汗水都没冒。
“我测，你这强度谁跟得上啊？！”
“现在只是热身，不用跟我，等会儿去练器械我再给你们上强度。”夏阳一边跑一边说。
后方器械区，刚才说夏阳坚持不了三十秒的两个肌肉男正皱着眉头死死盯着他。
正常人全速冲刺一般来说是很难坚持三十秒的，这就像在体育场的跑道上跑步。
400米一圈的跑道，全速冲一圈一般来说只有专业田径运动员才能做到，并且到后面速度肯定都会降低，这是没办法的事情，人类的身体构造就不允许这么干。
所以普通人别说全速跑400米，就是全速跑200米也得累够呛。
可夏阳已经保持最高档位冲了两分钟，在跑步机上跑看不出来跑了多少米，但两分钟的时间不会骗人。
为什么说是保持最高档位冲，因为这个健身房的跑步机最高档位是22档，换算成时速是25公里每小时，所以这并不是夏阳的全速，只是跑步机的极限并非他的极限。
人类跑步最快时速是博尔特保持的44.72公里每小时，顶级足球运动员跑得也很快，比如姆总最快时速可以飙到37.6公里每小时。
但这些都只是最高时速，让他们保持这种速度持续冲刺也不可能。
不过夏阳可以，按他现在的体质来说他可以轻松超过博尔特的记录并且保持极速持续跑，具体能跑多久他也没试过，反正五分钟肯定没问题。
所以25公里每小时对他来说真的只能算是热身。
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